Συνεχίζεται ο κύκλος ομιλιών με θέμα «Άσκηση και σωστή διατροφή: Δύο κλειδιά για να κερδίσεις την ποιότητα στη ζωή σου», που διοργανώνει, με ελεύθερη συμμετοχή, ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) σε συνεργασία με το Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής, Προαγωγής Υγείας και Δημόσιας Υγείας της Διεύθυνσης Δημοτικών Ιατρείων και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αθηναίων, στα Κέντρα Δημιουργικής Μάθησης του Δήμου Αθηναίων.
Η επόμενη ομιλία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 17 Φεβρουαρίου 2024 στις 18:00, στο Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Νορντάου, όπου εξειδικευμένοι επιστήμονες θα αναπτύξουν θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση το κοινού.
Το πρόγραμμα της ομιλίας:
Διατροφή
1.Σκοπός της διατροφής
2. Παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή
3. Ομάδες θρεπτικών συστατικών
4. Ισοδύναμα τροφών
5. Πυραμίδα μεσογειακής διατροφής
6. Δείκτης μάζας σώματος
Άσκηση
1. Άσκηση και φυσική δραστηριότητα (ορισμοί και διαφοροποίησή τους)
2. Οφέλη τακτικής σωματικής άσκησης (πότε είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε)
3. Στάδια προετοιμασίας κατά τη φυσική δραστηριότητα/άσκηση
4. Συμβουλές για τη σωστή και ασφαλή άσκηση
5. Πυραμίδα της άσκησης
6. Διάρκεια και επιλογή άσκησης. Κατάρτιση προγράμματος: Πώς μπορώ από τη φυσική δραστηριότητα να περάσω στην άσκηση;
7. Κλείσιμο – Συζήτηση
Ομιλήτριες: Βασιλική Μπελίτση, ειδικευμένη Επισκέπτρια Υγείας - Εκπαιδεύτρια ενηλίκων MSC και Βασιλεία Καράγκουτη, Φυσιοθεραπεύτρια
Πληροφορίες
Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Νορντάου Δήμου Αθηναίων:
Νορντάου 7, τηλ 210 6433128
